Sval bolestivý v důsledku nafoukání zahřejte
„Po nafoukání nejčastěji bolí krk a bedra, někoho rameno,“ konstatuje fyzioterapeut Matěj Liška. První pomocí je místo zahřát.
Mnozí z nás to znají. Člověk se zpotí a v kombinaci s chladem nebo průvanem tzv. nafouká. Výsledkem je bolest svalů. „Tělo nemá rádo změny teplot. Aby ochránilo vnitřní orgány, odvede z periférie krev dovnitř. Už dříve přetížený a ne úplně dobře prokrvený sval se ještě víc stáhne a dojde ke křeči,“ vysvětluje vznik bolesti z nafoukání fyzioterapeut Matěj Liška.
Pomůže teplá koupel, hřejivá prokrvující mast, nahřívací polštářek i promasírování. „Jde o prokrvení. To poznáme podle toho, že kůže zčervená. Prokrví se podkoží, ale také poměrně velká část toho svalu. K tomuto účelu je výborný třeba rašelinový polštářek,“ radí fyzioterapeut s tím, že rašelina uvolňuje teplo kontinuálně, vydrží i 20 minut pořád stejně teplá.
Pokud bolest neustupuje ani po 3 dnech, doporučuje Matěj Liška obrátit se na odborníka. Co vás čeká u fyzioterapeuta? Jak bolestem svalů z nafoukání předcházet? Poslechněte si poradnu Co vás zajímá.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
