Pondělní Noční linka: Kolik toho naspíme
Jen pár hodin po návratu ke středoevropskému času bude v Noční lince tématem spánek.
Pro jednoho poklad z nejcennějších, pro jiného něco, nad čím se příliš nezamýšlí. Odplavení toxinů, regenerace organismu, vytváření vzpomínek a zpracování načerpaných informací během spánku jsou notoricky známé procesy, avšak – kolik toho naspíme doopravdy?
Máte způsob, jak bezpečně a rychle usnout? A co ony jarní a podzimní změny času – mají vliv na váš spánkový cyklus? Pamatujete si sny? Probudí vás šustnutí záclony nebo nepomůže ani hlasitý budík? Jaký je váš rekord v délce spánku? A kde se vám spí nejlíp?
To vše v příbězích spáčů i nespavců v dnešní Noční lince s Borkem Kapitančikem. Pište na rozhlas.cz/linka nebo telefonujte v době vysílání na číslo 731 800 900.
Související
-
Myši v noci snily o cestě z bludiště. Vědci díky nim lépe popsali REM spánek
Nejen nám lidem, ale i myším se zdají sny. Děje se to během takzvané REM fáze spánku. Pohyby očí při něm korespondují s děním ve snu.
-
Dobrý spánek? Jen lehká netučná večeře a třeba meduňka
Pokud chcete dobře spát, večer se nepřejídejte a vyhněte se tučným jídlům. Známá bylinka na dobré spaní je meduňka, říká nutriční terapeut Marek Hanza.
-
Odbornice na spánek Soňa Nevšímalová: Krátký spánek po obědě je velmi žádoucí a osvěžující
Také si říkáte, že se dospíte o víkendu? „Ideální je spát každý den stejně, ale pokud máme deprivaci spánku, tak je lepší se dospat. Aspoň o tom víkendu,“ tvrdí neuroložka.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.
Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu
Nebojte se klasiky!
Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?
