Dlouhodobý stres může vyvolat úzkostnou poruchu
„Ideální je dlouhodobý stres vůbec nemít,“ říká plzeňská psycholožka Mgr. Daniela Voláková. Ne vždy se mu ale můžeme vyhnout a pak je důležité zapojit vyrovnávací mechanismy, které nás vrátí k pozitivnímu náhledu na život.
Podle Daniely Volákové u každého funguje něco jiného: „Jsou to relaxační metody, jóga, meditace apod. Dlouhodobé přetížení, které nezvládáme kompenzovat, vždy vede k nějaké závažné psychické nebo i fyzické poruše. Proto bychom měli udržovat základní duševní hygienu, abychom se ve svém životě cítili dobře.“
Příčiny úzkostných poruch bývají i biologické. „Kromě jiného záleží také na naší genetické výbavě. Člověk s dráždivým nervovým systémem intenzivně a bouřlivě reaguje i na malé podněty. A hůř tedy zvládá už běžné starosti každodenního života,“ vysvětluje psycholožka.
Jak úzkostným poruchám předcházet? Lze je vyléčit? Co dělat v případě záchvatu paniky? Jak může blízkému s psychickými problémy pomoci rodina? Kdy se obrátit na psychologa nebo psychiatra? Poslechněte si rady Daniely Volákové.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
