Životní styl ovlivňuje mnoho. I různé bolesti pohybového aparátu
Aby nám tělo dobře fungovalo, je důležité myslet na sebe. Míra sobeckosti je v tomto případě na místě.
Na naše záda působí neblaze například sedavý způsob života. Záda totiž moc nepotěšíme, když budeme pořád ve stejné pozici. Zároveň vedle přemýšlení o tom, na jaké židli sedíme, a v jaké jsme pozici, je důležité myslet také na to, jak dlouho sedíme. V případě, že sedíme dlouho, je to špatně. Při prvním náznaku takzvaného „vrtění se“ na židli, bychom měli vstát. To radí i fyzioterapeut Matěj Liška.
Fyzioterapie může pomoci také se stabilitou lidí v pokročilejším věku. „Je to v podstatě o tréninku rovnováhy. Jsou všechny možné balanční podložky,“ říká. Trénovat se dá i třeba na karimatce. A samozřejmě v zimních měsících je důležité zvolit vhodnou obuv, aby nedošlo k pádu. Protože samotný strach z pádu může sehrát zásadní roli.
Poslechněte si celý rozhovor, ve kterém jsme s Matějem Liškou probrali například takzvaný vdovský hrb, bolest kyčlí a kolen.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
