Psychoterapeut Jan Vojtko radí, jak o Vánocích zvládat stres a pečovat o vztahy

Jan Vojtko, známý psychoterapeut a autor několika knih, vzpomíná na dětství v Ostrově a svou fascinaci Krušnými horami. Cesta k psychoterapii nebyla přímá, od praxe kuchaře a číšníka se postupně dostal ke vzdělávání dospělých a nakonec k rozsáhlému psychoterapeutickému výcviku.

Jak stresu odolat?

Podle Vojtka dnešní společnost žije v permanentním stresu. Lidé se snaží zvládat práci, rodinu, nové technologie i neustálé změny. „My žijeme v extrémně stresovém období a pořád se musíme něčemu přizpůsobovat," říká s tím, že se stres promítá do úzkostí i partnerských problémů. Zdůrazňuje proto význam psychické odolnosti a vědomé práce s tělem.

Klíčem je zpomalit a dát prostor fyzickému tělu. Vojtko připomíná, že stres je biologická reakce: „Jakmile neumíme pracovat s tělem, nemáme inteligenci těla," vysvětluje. Doporučuje dechová cvičení i pravidelný pohyb, ať už jde o běh, chůzi, plavání nebo obyčejnou procházku se psem.

Přednášky o vztazích i nová kniha

Vojtko tento týden zavítá do Městské knihovny Sokolov, kde představí knihu Prostě vztahy i svou novinku, která vyšla minulý týden a jmenuje se Příběh lásky. Zabývá se v ní fenoménem lásky z pohledu psychologie, sociologie i antropologie.

„Láska není jen emoce, je to komplexní program pro naše přežití," vysvětluje. Společně s herečkou Ester Geislerovou vystupuje také v talkshow Terapie sdílením live, kde s humorem i nadhledem rozebírají intimní vztahy.

V závěru rozhovoru připomíná, že o Vánocích bychom měli především zpomalit a uvědomit si, komu a proč se snažíme vyhovět. Pokud přípravy děláme jen pro ostatní, může se stres obrátit proti nám. „Zeptejte se sami sebe, pro koho to vlastně celé dělám," radí psychoterapeut.

Kde získat aktuální informace?

Zájemci o Vojtkovy přednášky, knihy nebo terapii mohou najít všechny aktuální informace na jeho webových stránkách. Aktivní je také na sociálních sítích, na Facebooku pod jménem Honza Vojtko a na Instagramu pod přezdívkou ganapatijan, kde zveřejňuje termíny přednášek i novinky ze své odborné i autorské práce.

Vojtko měl tento týden zavítat do Městské knihovny Sokolov, kde měl představit knihu Prostě vztahy i svou nejnovější novinku Příběh lásky. Z důvodu nemoci se však akce ruší. Náhradní termín přednášky je 18. prosince. Ostatní plánované přednášky a akce zůstávají beze změn.