Motivátor Sokol mění pohled na zdraví. Vše začalo jedním nečekaným momentem

Jaroslav Sokol se celý život pohyboval ve světě financí a velkých korporací. Zlom ale přišel ve chvíli, kdy si během jízdy autem uvědomil, že jeho tělo už nefunguje tak, jak by mělo. „Seděl jsem v autě, najel do díry a pupíček mi bouchl o volant. To byl okamžik, kdy jsem si řekl: takto už ne," vzpomíná s úsměvem.

Postupně začal měnit nejen své stravování a pohyb, ale také přístup k životu. Dnes se věnuje zdravému životnímu stylu, osobnímu rozvoji a pomáhá lidem zvládnout druhou polovinu života s větší energií a klidem.

Malé kroky místo extrémů

Podle Sokola lidé často chybují tím, že chtějí změnit všechno najednou. Varuje hlavně před extrémy ve sportu a dietách, které mohou být ve středním věku spíš problémem než pomocí. Doporučuje přirozený pohyb, cvičení s vlastní vahou a změny, které jsou dlouhodobě udržitelné.

„Motivací to musí začít, ale disciplínou pokračovat. Malé každodenní kroky dělají obrovské výsledky," říká Sokol. Za nejdůležitější považuje práci s myšlenkami, kvalitní stravu a dobré vztahy.

Ve svých 62 letech dnes propaguje vlastní princip 160/40, tedy snahu fungovat a vypadat v šedesáti jako ve čtyřiceti. Přiznává ale, že i on má své slabosti. „O Vánocích bych mohl jíst týden jen bramborový salát. Nejsem dokonalý, důležité je podle mě hlavně všeho s mírou," dodává.

Další inspiraci i podrobnosti o projektech Jaroslava Sokola najdete na webových stránkách.