Když se člověk hýbe, cítí se líp, říká osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí
Podle Anety Chodorové lidem, kteří se hýbou, správně fungují svaly i klouby a mohou lépe dýchat. Pravidelný pohyb nepochybně kladně působí i na naši psychiku.
Pohybem můžeme například posílit svaly kolem páteře. Lze tak účinně bojovat třeba s bolestmi zad. Pravidelný pohyb má vliv i na naši psychiku. „Vyplaví se hormony štěstí nebo radosti, jako endorfiny a serotonin,“ přibližuje Aneta Chodorová.
Současné podzimní počasí, kdy jsou venku krásně barevné stromy, vybízí k různým procházkám. Naše tělo a psychika může už z pouhé chůze získat přínos. „Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, který můžeme dělat. Už jenom krátká procházka po práci nebo po škole, byť jenom na půl hodiny, má strašně benefitů nejenom pro to fyzično, ale právě i pro hlavu,“ dodává trenérka s tím, že z dalších nenáročných pohybových aktivit můžeme zařadit třeba jógu, pilates nebo nějaké druhy kompenzačních cvičení.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
